進まぬダイエット
28日が人間ドックで、、昨年は生活習慣改善指導的な対象になっていたので。
今回はそれを避けたいと思ってダイエット決意しましたが。
いいもの食べてる自信はあるのですが、時々脱線する。
今、、決意した時とほぼ変わらぬ体重です。
ある日のお昼。
にんじんチャーハンと、野菜スープ。
顔から痩せるから。。。
若い時はもっと体重少なくても、顔はパンパンだった気がします。
しかし今、体重は確実に顔から現れますね。
そして、歯医者さんで大きな手鏡で自分の口元、顔を見てびっくり、、、、。
（普段見ないようにしていますから。）
体重が少しでも減るとまず顔のシワが顕著に現れます。ゲンナリ。
自分の年齢をここで自覚。
６０歳すぎての体重減はヤバイですわ。
シワなく体重落とせるのは５０代前半まででしょうかね。
日曜日に夫さんが買い物に行くというので、冷蔵庫に残ってた野菜でスープ作りました。
ピュレ＝ポタージュにして、数日で食べます。
作った時は、いっ君にもお裾分け。
タンパク質が重要とわかっているので、お肉もきっちり食べます。
おにぎりは計量して80グラムに。（以前は考えた事なかったけど）
おかげさまで、毎日22分＋10分のヨガ＆ストレッチは続けています。
全然できなかった前屈とバランスも最初よりはマシになってきました。
まあ、これは人間ドックの数字には現れないけど、確実に腰や坐骨神経痛にはいいような気がしているし、何より気持ちがいい。
沖縄からのお裾分け。完熟シークワサーとタンカン。うま〜い！
昨日は午前中停電、午後からは説明会（ZOOM)のため、ほぼ仕事ができなかったので、今日は頑張らなくっちゃ。
それにしても、、、今朝のニュースで千歳の積雪98センチって、、、こりゃすごいわ。
ノーザンのバラ、雪には守られてるけど、、積雪のための雪囲い（竹）はしていないので、、、、折れていないか心配。
