LDLーC

 

2024年186、2025年182

そしてこの一年意識したご飯で、なんと！！

166まで下がった！！

わーーい！！

いつもしっかり食べていましたが、揚げ物グッと減らしたり、ご飯を一回100gにしたり。

炒めものも減って茹でたり蒸したりにシフト。

卵は油を使わないゆで卵を主に食べるなど。

体重は前年より2キロ減、その前からだと3キロ減。

しかし血圧は徐々に上がりつつあり、136。

ついでに肺活量3210(大きいらしい)

骨密度若年成人のは92%、68歳平均の123%
そのほか数字はほどほど年齢なりという事。

とりあえずLDLは努力したら下がるということ分かって嬉しい。

目標は150ですが、脂質を極端に減らすことなくどこまで下げられるか、とりあえず続けましょう。

日高昆布

いつも利尻昆布ですが、襟裳出身野友達から切り落としの昆布をもらったので、今回の佃煮は日高昆布です

自家製昆布の佃煮、サイコーです。

昨日は夕焼けが綺麗でした。

長女が窓から外を撮ったら私が窓ガラスに映って、幻想的な写真になりました。

私は昆布の佃煮を瓶入れしているところです。

では本日も札幌へ行ってまいります！！