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マックス更新

何がマックスって、体重です。

この時期これはまずいので、少しだけ気にすることにしました。

長続きするように、できることからということで・・・

■間食をしない(これは意外と簡単)

■食事の量を減らす(外食が多いので結構大変)

■ビールの晩酌をやめる(これは不可能だと昨夜理解した)

■歩く(普段は100%車なので、歩きたくてしょうがない。今朝、歩いてみたらすっごくきっ持ちがいい!!)

これを続けれて、冬体重以下・夏体重以上に早く戻したいです!!

もちろん、健康上、美容上、経済上。

何よりも体が重くちゃフットワークも重くなりそうで。

それにしても、朝(夜明けごろ)は、めっきり寒くなりましたー。

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