ダイエット、細々と続けています^_^;
ただ今、ＭＡＸから4キロ減、いつもの夏体重から1.5キロ減、8月の入院前から3キロ減、退院当初から1キロ減。
といことで、、、9月末くらいからほとんど増減なしで、保っている状態の私です(*^_^*)
病後ですので急激に減ると皆さんに心配をかけますから、あくまで緩やかに。
最近は夫もダイエットモードになりまして、家族そろってというのが効果抜群ですね。
なんといっても揚げ物大好き男子がいないので、ここ最近そういった料理はしていませんので。
朝は比較的たっぷりのメニュー。一汁三菜が基本で普通の家の晩御飯並み。
昼はほとんどお弁当。小さめのオニギリとさご飯の残りのおかずとたっぷりの汁物。
おやつも時々は食べて、我慢はしません^_^;
夕飯はアルコールはいつも通りですが、ご飯をやめまして。。
この時期はストーブの上で焼いたフランスパンもアルコールのお供にしたり、適当なおかずをそれなりにいただく。。。。というパターンが続いています。
体重が減ってよかったのは、、、足のむくみやかかとの痛みがグーンと減ったということなんです(^^)/
でも、実は昨年より一枚多く着込んでいる私。年々寒さが身に応えますね(;_:)
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冬は体のメンテの季節でもあります。
毎年新年早々にドックを受けますが、今年は年末です。
思えば、昨年のドックで異変が見つかり、夏に治療となったこの一年。
勘三郎さんもドックを一年飛ばしたと言っていましたね。
ドックを受けたからと言って安心は禁物です。
でも、もし受けていなかったら。。。。と思うと、検診のありがたみを大きく感じます。
10年くらい続けている人間ドッグ。
あと1キロ減らして「よく頑張ったねぇ」って保健師さんにいわれたいなぁ・・・・。
がんばろっ。
