のんびりダイエットのラストスパート

人間ドックに向けて

1ヶ月後に人間ドックなので、ラストスパートです。

この1年で2キロ減量。

しかし目標まではまだ2キロあるの😩

LDL(悪玉コレステロール)を減らすためには、体重落とすのが一番ということで、普通に食べながら減量のこの一年。

無理せず油ものを減らす、ぐらいののんびりダイエットなので、今までリバウンドなし。

ラストスパート

今、我慢しているのはビール😆

の代わりは梅リンゴ酢砂糖なしに炭酸。

そして今年に入って再スタートの玄米。

今回、玄米3合に小豆ともち麦を1合ミックスして。

夫さんはもちろん食べませんよ(なぜ男の人は嫌がる？玄米)

まあ、これで体重落ちるとは思いませんが、とにかくよく噛むので、それはいいですよね。

しかし、、人間ドックまで出張、旅行が続くので気をつけなきゃね。

明日は札幌で打ち合わせ。

午前中はその準備。

午後からは今年初の美容院。

今までになく後ろの髪が長くなったので、少し伸ばしてみようかな。シーズン始まったらガッツリ切りますが。

札幌市内は雪渋滞がまあまああるみたいなので、早く出発しましょうね。