人間ドック
今年ももたついて、ようやく申し込み、、、。
2月28日です。
去年もそれくらいでしたが、、体重はそうでもなかったけど、胴回りが確実に増えていて、保健指導受けちゃいました。
なので、、今年は絶対言われたくないので、頑張ろうかと。
あとちょうど1ヶ月。
緩いダイエット
秋くらいから、いや、正確には夏から緩いダイエット続けています。
暑い夏。
朝からモリモリではなかったので、あさあをフルーツにしてみたり、一食を朝と昼で分けて食べたり。
その成果か、お正月でも体重は増えませんでした。低めをキープ。
しかーーし、今のままでは、キープですから言われます。
ので、なんとか１ヶ月後には確実に1キロ減、できれば1.5キロ減、もし2キロ達成できたら自分を褒めたい〜。と考えています。
（ここで宣言が大事だから）
今朝の体重が、小数点以下がない数字だったので、今日の体重を元に本日から開始することにしました。
ダイエット料理
私なりの方法ですが
朝は8時。主に雑穀リゾットみたいなスープとスムージーと何か。
朝が8時だと昼はすぐにやってくる感ですが、夫に合わせて麺類やご飯0.7食。
夜は晩酌をほどほど、ご飯なしでおかずを肴に。
今朝のご飯。
昨日のスープに鶏ボールとお豆と雑穀足して。
昨日のおかずの鶏胸肉のレモンクリーム煮の残り。
柑橘の蜂蜜漬け少々。
雑穀は手持ちを全部使ってしまいたいので、今朝、茹でました。
蕎麦の実、五穀米ミックス、もち麦。
これらを１回分ずつ包んで冷凍しておきます。
（夫は白米しか食べないので、、、、）
流行りのオートミール買う前に、これ食べちゃわなきゃね。
E山さんの家
今日はご飯食べてすぐに用事があってE山さんの家に行ってきました。
相変わらず、丁寧な暮らしぶり。
古い家で、新品はほぼ無いのに、本当に落ち着く空間。
いろんな工夫が詰まっていて、何から何までセンスの塊。
E山さんの夏のお庭の動画をただいま編集中ですので、楽しみにしていて下さいね。
さて、E山さんの家の後は美唄の美容院に行って髪をカット。
そのあと、裏の地元スーパーにお弁当屋さん出したRumiさんのところへよってお弁当買ってきました。
今日はもう夕方になるので、その話はまた明日ね。
