整いカレー

今日の朝ごはん

夫さん不在で、自分一人だったので。

出張後は身体を整えるご飯にしましょう。

それは私が1から作るトマトチキンカレー。

麦と小豆入り玄米ご飯100グラムにトマトカレー200cc、チキンもタップリ。

ちなみに今回の出張中の朝ごはんはこちら。

朝食付きだと食べ過ぎちゃうので、今回コンビニ食にしてみました。

二日目は煮卵にしなければよかったかも(笑

二日もコンビニ食にして思うこと。

バランス考えてこのように献立風に選ぶと一食あたり約1000円にもなっちゃうんですね。

そして何よりゴミが出過ぎ😩

たった二日でしたが、やっぱり味も飽きる。

人間ドッグ

こんなに意識している年は初めてです。

28日なのであと二十日ほど。

その申し込み書が届いていたのですが、今回オプションが増えていました。

①腸内フローラ検査19,800円

②MCIプラス(認知症予備軍リスク)22,000円

③ＬOXインデックス(脳梗塞心筋梗塞発祥リスク)13,200円

私が気になったのはこの三つ。

①自分がとっても気にしてる食事の結果がここに現れる→受けるべきか

②結果が怖すぎる検査だけどこの検査で5年後のアルツハイマーを予測できるという→受けるべきか

③一番気にしている自分の悪玉コレステロールが悪いタイプの超悪玉コレステロールなのかどうか→受けるべきか

どれも結果が怖い(笑

何せ全部受けたら多分10万越えだし。

そしてこの後、旅行、出張も続き、整いご飯が難しくなる状況になるのが辛い。

なので、せめて家にいるときは整えご飯を頑張りましょう。